Découvrez la section Gym Pilates
Le bureau est composé de :
- Sylvie DANGE Présidente
- AGNES LARGERON trésorière
- Marie-Pierre CHAMBON secrétaire 06 77 26 25 46
- Christine ROY : membre
Actualités
Retrouvez nous au forum des associations de Beaugency sur les quais le dimanche 31 aout 2025 de 10h à 17h
Les séances découvertes initialement prévue le 21 juin 2025 sont reportée en septembre
inscriptions
Pour nous faire part de votre souhait d’inscription, merci de télécharger et de compléter le bulletin d'inscription
en cliquant ICI
Les cours d'une heure auront lieu du 8 septembre à la fin juin 2026 :
(se référer à la fiche infos pour plus de détails)
Ils seront animés par un professeur détenteur d'un brevet d'état des métiers de la forme, formé au Pilates tous niveaux.
Le lieu :
Salle de la maison des associations de Beaugency.
Groupe de 13 personnes maximum.
Un cours d'essai est possible avant toute inscription définitive.
Plus d'informations dans la "fiche infos" téléchargeable
en cliquant ICI
Qu’est-ce que le Pilates?
Le Pilates doit son nom à Joseph Pilates, infirmier allemand, qui, lorsqu’il travaillait dans un hôpital en Angleterre,
durant la Première Guerre mondiale, a inventé un système d’exercices pour les patients immobilisés, en fixant des ressorts à des lits.
Il a perfectionné son système après son installation aux États-Unis, dans les années 1920.
Son studio de New York a d’abord attiré les danseurs professionnels, puis ont suivi les acteurs et les sportifs.
À compter des années 1980,la méthode a été adoptée par une population plus diversifiée.
En octobre 2000, les USA reconnaissent la discipline Pilates.
Les bases du Pilates
8 principes de base doivent toujours rester présents à l’esprit de celui pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
L’objectif du Pilates
Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique.
Une séance de Pilates :
Durant une heure les postures différentes sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Matériel nécessaire
Un tapis de sol
Durant une heure les postures différentes sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Les bienfaits de Pilates
- diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- tonification, affinement et assouplissement par étirement des muscles.
- amélioration du souffle grâce au travail sur la respiration.
- détente et lutte contre le stress physique et mental.
- le travail postural permet de mieux se tenir.